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2019/11/14 蔬菜纖維大PK，您吃的是高纖蔬菜嗎？

蔬菜纖維大PK，您吃的是高纖蔬菜嗎？

照過來~照過來~最近這幾週一直圍繞在腸癌事件中，都說「腸」保健康要多吃膳食纖維、益生菌，而國人膳食纖維建議攝取量是25~35公克/天。之前有提及怎麼輕鬆攝取膳食纖維，今天就來個膳食纖維大PK，看看自己平時吃的蔬菜是否屬於高纖食物吧！

【膳食纖維大PK】

＊皆為每100公克食物之含量＊

膳食纖維好處多，足量攝取很重要，多元攝取會更好，小莫祝大家腸保健康、輕暢樂無比！
#小莫的營養師一施姍伶

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