2020/04/23 歲月催人圓！4招維持代謝力！

 

 
造成基礎代謝率變差的原因：
1. 年齡（30真的是人生大關呀！）
2. 肌肉量減少。
3. 睡眠不足、睡眠品質差。
4. 過度節食。
5. 水喝不夠。
 
想要維持好的代謝力，小莫營養教室告訴您4大關鍵：
❣️1. 膳食纖維及水分攝取要充足
❣️2. 維持消化道健康
❣️3. 保持適度運動習慣
❣️4. 均衡飲食
 
腸道健康，不只代謝好、循環好、氣色也會好。
充足睡眠、規律運動、營養均衡，免疫力也隨之UP~UP!

#小莫的健康小教室